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牢记丰胸4宜6忌 成就性感美胸




胸部最爱:

1.青木瓜

青木瓜自古就是第一丰胸佳果,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有帮助的,而且木瓜酵素中含丰富的丰胸激素和维生素A等养份,能刺激女性荷尔蒙分泌,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,从而达到丰胸的目的。

2.玉米

鲜玉米中含有的大量天然维生素E,它可以调节人体的神经和渗出,增强新陈代谢功能,并能使到皮下组织丰润有弹性,若是常补维生素E,女性皮肤就会富有弹性与光泽。玉米中还含有维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可以帮助我们防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米的丰胸效果跟相比是胶质不相上下。它含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养,能帮助胸部发育,还有减肥功效哦!

3.菌类

①猴头菇:含多糖体、多肽类,对癌细胞有较强的抑制作用,同时能产生干扰素,提升白细胞,增强人体免疫功能,起到防癌治癌的作用。

②蘑菇:营养丰富,含有人体必需的氨基酸,多种维生素的矿物质,含硒和丰富的维生素D,能增强人体免疫力,有利于预防胃癌和食管癌。

4.红枣

医学界早就研究证实,红枣性温味甘,含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质等,不仅能促进女性荷尔蒙的分泌,加强胸部发育,还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。所以很多的女性都喜欢喝红枣茶或者红枣奶,可以美容补血又可以丰胸。
50下搓出小鸟腿

方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!

每天刮腿20分钟

方法是:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

挥腿

左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽,这节操能使臀部减肥。

跨腿

右侧卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齐腰处扶地,支撑大腿用力使身体离开地,上体和腿在一条直线上。然后放下大腿,并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧,在另一侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部减肥。

直斜坐的软骨头:

坐,可是一门大学问。坐不好,不仅背脊体型受影响,臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端,造成血液循环不良,氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处,则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处,长时间下来臀部就会疲惫变形。

只坐椅子2/3处是良好的坐姿,背脊挺直,坐满椅子2/3处,将力量分摊在臀部及大腿处。累得很,想靠背一下,请选择能完全支撑背部力量的椅背。坐时尽量合并双腿,不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起脚尖来,对臀部线条着实不无小补。尽量不要长时间双腿交叉坐,否则血液循环不好,危机会浮出表面的。

别长时间站立:

可别以为只有坐太久才会臀部不好,站就没问题了。站太久,血液不易自远程处回流,会造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!

挺背提肛举举腿是良好的站姿,背脊挺直,缩腹提气,此时感觉一下肛门收缩的动作,偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女,请务必不时动一下,做做抬腿后举的动作,1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!

类型一、脂肪型

Baby fat的嘟嘟圆脸,作为“童星”很可爱,长大了可就不见得招人喜欢了。就像SHE中的Selina,即便身材苗条,一张大饼脸也很容易令你被列入“胖子”的行列。这类型通常是由于脂肪堆积较多而造成,所以瘦脸进程较慢,必须坚持每日按摩瘦脸。

对策:

1.每天早上进行面部按摩,加快消脂进程。

配合消脂瘦脸产品,双手用食指、中指、无名指按压眼尾部,呼气时强压,放开时吸气,反复6次。

2.饮食方面,主要配合能促进血液循环,加速脂肪分解的食物。如生姜,大蒜,胡椒及辣椒等。水果适宜选择糖分偏低的葡萄柚。

1.随便服用药物

在之前的时候,有很多的人使用避孕药来消除青春痘,或用避孕药让乳房变丰满的做法,那些都是不可取的。避孕药中的主要成分是雌激素和孕激素,长期服用它会打乱女性的内分泌平衡,造成女性月经不调,这样会使到胸部越来越小。

2.睡姿

如果我们长期偏于一侧地睡眠,那样的姿势能会使到女性乳房不对称的现象出现;不仅如此,肢体的不对称性活动也能影响乳房的血液循环,造成单侧乳房发育较快,另一侧则会较慢,从而造成不对称现象。

生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟,或经过反复有效的良性刺激,当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈时,两侧乳房就会逐渐趋向对称。

3.咖啡、可乐等刺激性饮料

人体过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,会很容易增加乳房组织中的体液,加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。对于乳房的发育生长造成负担,使到乳房发育缓慢,胸部变小。

4.塑身内衣

塑身内衣勒得紧一点对追求时尚美丽的女性来说的确能凸显完美的身材,但长期穿戴勒得过紧的胸罩会令乳房变形,会令人呼吸困难,甚至引发“绿血脖”。穿塑身内衣,对乳房及乳头的发育不利。如果乳房受到外界长期机械性压迫,不仅会影响乳房本身的美观,而且会影响产后乳汁的分泌和排出,直接影响今后的哺乳。一般来说,塑身衣的穿着时间一天最好不要超过8个小时,回到家后应立刻换上宽大的衣服,做适当的运动帮助肌肉恢复血液循环。

5.控制好含荷尔蒙激素的肉食摄入

最新研究发现,吃肉类食品较多,不仅使到摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇都会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,然而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡,在日常饮食中女性应适当控制好含荷尔蒙激素的肉食摄入,做到饮食平衡为好。

6.盐和快餐食品

如果摄取盐和其他含钠元素量高的食物过多,会让女性体内保持更多的体液,增加乳房不适。因此,女性应尽量吃一些含盐量较低的食品,少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往会含盐较高。特别是快餐中的油炸食物含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽量少吃,最好就是不吃。

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