减肥技巧

减肥常识 运动减肥 瘦 腰 背 肚 减 臂 腿 脚
当前位置/ 首页/ 减肥瘦身/减肥技巧/ 列表

简单易学的穴位按摩减肥法 按摩减肥的原理

简单易学的穴位按摩减肥法 按摩减肥的原理

2019-01-26 减肥常识 0
减肥的方法多种多样,就看你能不能坚持下来,节食,运动,瑜伽,今天小编要给各位推荐一种更简单的减肥方法,那就是穴位按摩减肥法,不用做太多辛苦的运动,就能轻轻松松拥有一个好身材,这不是众多肥胖者做梦也
分享到:

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

2019-01-26 运动减肥 0
瑜伽减肥是上班族最常用的减肥方法之一,晚上睡觉前适当做些瑜伽动作不仅能帮助睡眠还能起到瘦身作用。下面这套瑜伽动作据说是来自古印度,不仅能排毒瘦身,还能美容养颜。动作1动作1:俯身,上升挺起动作2动作2
分享到:

坐着怎么做瑜伽减肥 哪个瑜伽动作能减肥

坐着怎么做瑜伽减肥 哪个瑜伽动作能减肥

2019-01-26 运动减肥 0
【导读】坐着怎么做瑜伽减肥?练习瑜伽的方式有很多,没一种瑜伽都有自己的练习效果,想通过瑜伽减肥的人会不断去尝试各种瑜伽动作,那么坐着怎么做瑜伽减肥呢?小编给大家讲讲坐着怎么做瑜伽减肥?坐着怎么做瑜伽减肥
分享到:

5大减肥瑜伽动作 叫上闺蜜一起做起来

5大减肥瑜伽动作 叫上闺蜜一起做起来

2019-01-26 运动减肥 0
有研究表明,进行一些低强度或是中强度的间歇运动对于瘦身减脂更有效,而且运动后还能让体内的脂肪很快的被消耗。间歇性运动不过进行间歇性运动的强度不宜太大,一般每周进行5此低强度有氧运动即可。接下来,要教
分享到:

办公室瑜伽 办公室减肥瑜伽助你燃烧脂肪

办公室瑜伽 办公室减肥瑜伽助你燃烧脂肪

2019-01-26 运动减肥 0
经常坐着的办公室白领MM们,身上不但长出了肥肉臀部也坐的变形了,关节处还常常感觉酸痛。今天小编就为大家推荐一套办公室减肥瑜伽,借助椅子做简单的瑜伽动作,既能燃烧脂肪,又能消除关节疼痛症状。一起来练练
分享到:

女人做瑜伽减肥需要注意什么 空腹不能做瑜伽

女人做瑜伽减肥需要注意什么 空腹不能做瑜伽

2019-01-26 运动减肥 0
【导读】女人做瑜伽减肥需要注意什么?女人运用瑜伽来减肥是一种比较好的选择,但在练习瑜伽的时候需要注意的事项是比较多的,那么女人做瑜伽减肥需要注意什么呢?小编给大家讲讲女人做瑜伽减肥需要注意什么?女
分享到:

用瑜伽球减肥的动作有哪些 减肥瑜伽怎么做

用瑜伽球减肥的动作有哪些 减肥瑜伽怎么做

2019-01-26 运动减肥 0
【导读】用瑜伽球减肥的动作有哪些?瑜伽球是很多瑜伽练习者常用的瑜伽用品,想要减肥瑜伽球是比较好的选择,那么用瑜伽球减肥的动作有哪些?小编给大家讲讲用瑜伽球减肥的动作有哪些?用瑜伽球减肥的动作有哪些1、
分享到:

瑜伽四式动作 减肥练气质

瑜伽四式动作 减肥练气质

2019-01-26 运动减肥 0
今天小编给大家推荐下面四式减肥瑜伽,既能减肥塑形,又能帮助女人练出优雅的气质,赶紧来学习这四个减肥瑜伽动作吧。拜月式瑜身体直立将右脚向右侧横迈,调整双脚距离为四个肩宽左右。右脚尖转向右侧,同时弯曲
分享到:

卷腹的正确做法 谨记做卷腹运动的5个要点

卷腹的正确做法 谨记做卷腹运动的5个要点

2019-01-26 运动减肥 0
什么是卷腹运动卷腹是在仰卧起坐基础上兴起的却有别于仰卧起坐的一种普遍的腹部运动方式,主要锻炼的是腹直肌即上腹。卷腹运动并不是把脊椎卷起来,而是用身体卷曲的方式微微抬起,眼睛看向肚脐,起来时下背没有
分享到:

冬季四式减肥瑜伽 活动活动你那僵硬的骨骼

冬季四式减肥瑜伽 活动活动你那僵硬的骨骼

2019-01-26 运动减肥 0
风箱式调息法1、以任意姿势打坐。曲肘,握拳与肩处于同一水平线。2、当快速用力呼吸的时候,手臂向上抬并打开拳头。3、然后呼气,手臂回到原始位置,双手还是握拳。4、呼吸10-20次,由个人能力决定。5、当一轮完
分享到:

四式减肥瑜伽推荐 没有比这更容易瘦的了

四式减肥瑜伽推荐 没有比这更容易瘦的了

2019-01-26 运动减肥 0
1、仰卧姿势step1 仰卧,双脚并拢,脚趾绷直指向天花板,腿部撑紧,双手扶在胸部两侧,手肘撑地,慢慢抬起胸部向上,并尽量抬高,头顶顶住地板。step2 放低胸部,背部完全着地,双臂伸直自然置于地板上,放松身
分享到:

四式减肥瑜伽教程 让你瘦成一道闪电

四式减肥瑜伽教程 让你瘦成一道闪电

2019-01-26 运动减肥 0
现在很多的MM都喜欢练瑜伽,因为瑜伽不仅可以修养身心,瑜伽减肥的效果也很好。今天就介绍几个瑜伽姿势,轻松帮助MM们打造出魔鬼身材,一起来学习一下吧!1、战士一式瑜伽双脚分开,屈右膝,是大腿与小腿成90度,
分享到:

5个体式减肥瑜伽动作 让脂肪high起来

5个体式减肥瑜伽动作 让脂肪high起来

2019-01-26 运动减肥 0
以下的瑜伽动作,可以做到紧实手臂、腿、臀部和核心肌群。你只要一个瑜伽垫的空间,记住每周做3次运动,这5个动作每个动作停留3-5个呼吸,每次至少做3回。01 Crescent修腹、提臀、紧致大腿。双脚并拢站立,脚尖
分享到:

产后瑜伽 产后减肥瑜伽塑造火辣身材

产后瑜伽 产后减肥瑜伽塑造火辣身材

2019-01-26 运动减肥 0
一些年轻的妈妈因为生完孩子而身材也随着开始变型,那么如何才能塑造完美的身材呢?今天小编就给你们推荐产后瘦身4式来改变自己的身材,下面和小编一起来练习吧。产后瑜伽练习对身心的6种帮助。一、恢复窈窕好身
分享到:

瑜伽的好处多到数不完 不仅减肥这么简单

瑜伽的好处多到数不完 不仅减肥这么简单

2019-01-26 运动减肥 0
瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽有哪些神奇的
分享到:

微信订阅

打开微信,点击底部的“通讯录”,点击右上角的 “添加” 搜号码 temeizu 或查找公众号 特美族 即可。