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如何做好产后恢复 几个小动作让你轻松做回辣妈

如何做好产后恢复 几个小动作让你轻松做回辣妈

2019-01-26 健身塑形 0
产后恢复瑜伽的做法1、婴儿卷曲式。婴儿卷曲式卧姿,双腿弯曲,双手抱双腿,用额头接触膝盖,身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹,使身体有形)2、竖式。竖式卧姿,双臂伸直放在体侧,双腿并拢抬升保持与身体呈90度。
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减肥瑜伽 冬季减肥瑜伽3招式

减肥瑜伽 冬季减肥瑜伽3招式

2019-01-26 健身塑形 0
瑜伽现在不仅是时尚白领的休闲代名词,也成为了减肥一族的良药,很多的胖MM们通过瑜伽锻炼达到了自己理想的瘦身效果,冬季到了,很多MM又开始纠结冬季减肥方法的选择了。天气太冷,既不愿意去健身房减肥,又不想
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五个减肥瑜伽招式 快速有效燃脂赶走赘肉

五个减肥瑜伽招式 快速有效燃脂赶走赘肉

2019-01-26 健身塑形 0
拥有好身材是每个女生的梦想,但是却不是每个女生天生都能拥有的,那么如何才能让你拥有好身材的同时也不需要你去疯狂的运动和瘦身呢?通过瑜伽就能达到你想要的目的哦,这套瑜伽操可以锻炼手臂肌肉群,减少多余脂
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瑜伽教程 不可思议让你玩转手指瑜伽

瑜伽教程 不可思议让你玩转手指瑜伽

2019-01-26 健身塑形 0
瑜伽,通常都会被认为是身体瑜伽。殊不知,不可思议的是,手指居然也能做瑜伽,而且,手指瑜伽没有身体瑜伽那么的高难度哦。大家不妨跟着学习一下吧。提到瑜珈,很多人就会想到那些将身体折成奇形怪状的高难度动
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孕妇瑜伽 呼吸法的重要性

孕妇瑜伽 呼吸法的重要性

2019-01-26 健身塑形 0
孕妇在做瑜伽的时候,要照顾到自己身体的同时,还要调整好自己的呼吸。因为,气息的控制很重要,掌握了正确呼吸,瑜伽练习起来就轻松多了。注意瑜伽有很多练习呼吸的方法。这里所列出的方法是适合孕妇练习的,非
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初级瑜伽诀窍 最贴心的练习提示

初级瑜伽诀窍 最贴心的练习提示

2019-01-26 健身塑形 0
瑜伽练习尤其应该小心和谨慎,对于初学者来说更应如此。瑜伽达人教你瑜伽贴心提示不可忽视。那么,练习瑜伽提示有哪些呢?达人分享的瑜伽经验是什么呢?向练瑜伽者提个醒瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制
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瑜伽要细选 适合自己才健康

瑜伽要细选 适合自己才健康

2019-01-26 健身塑形 0
瑜伽是MM们一种修身养心的运动,选对适合自己瑜伽在瑜伽锻炼中是很重要的。怎么才能选择适合自己锻炼的瑜伽呢?锻炼肌肉力量——哈达瑜伽哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派,或这些瑜伽体式。这个大概 ...
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怎样练瑜伽 心灵瑜伽呼吸法陶冶情操

怎样练瑜伽 心灵瑜伽呼吸法陶冶情操

2019-01-26 健身塑形 0
瑜伽部仅仅是人们所能看到的哪些体式,更有心灵瑜伽帮助你轻松环境诶压力陶冶情操。那么,体育健身如何练好心灵瑜伽呢?瑜伽指南带您揭晓。坐在一个比较舒适的位置,两手自然垂于衣下摆处。首先用右手触摸一下真
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瑜伽入门 根据体质练瑜伽

瑜伽入门 根据体质练瑜伽

2019-01-26 健身塑形 0
对于瑜伽健身来说,是现在很多白领最爱的运动健身之一,其实瑜伽健身是要分体质的,你知道吗?瑜伽养生每个人有不同的体质,季节有不同的特征,几千年前,古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。早
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四瑜伽姿势 轻松打造魔鬼身材

四瑜伽姿势 轻松打造魔鬼身材

2019-01-26 健身塑形 0
现在很多的MM都喜欢练瑜伽,因为瑜伽不仅可以修养身心还瑜伽减肥的效果也很好。你们知道有哪些瑜伽姿势的减肥效果最好?今天小编通过瑜伽指南找到这些姿势,一起来看看到底是哪些姿势吧!莲花坐瑜伽坐于地面,背
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孕妇瑜伽 让准妈妈拥有健康好身体

孕妇瑜伽 让准妈妈拥有健康好身体

2019-01-26 健身塑形 0
孕妇是最需要锻炼的,但是,孕妇的锻炼跟正常人又不能同等,她们必须是以柔韧性为主的,所以就可以练瑜伽,那么,孕妇瑜伽的好处是什么呢?有哪些瑜伽动作呢?一起看文章。1、两腿并拢或分开与髋部同宽,山式站立
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瑜伽用品 瑜伽垫的分类以及选购

瑜伽用品 瑜伽垫的分类以及选购

2019-01-26 健身塑形 0
随着现在瑜伽运动的盛行,各种各样相对应的瑜伽产品,在各个商场,品牌店,鱼贯而入,受到了很多瑜伽爱好者的青睐,由于产品,种类,式样繁多,挑选起来的时候眼花缭乱,很多人并不知道哪种瑜伽垫才是最适合自己
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收腹瑜伽 收掉你的游泳圈

收腹瑜伽 收掉你的游泳圈

2019-01-26 健身塑形 0
现在的MM都喜欢练瑜伽,瑜伽的种类有很多种有健身瑜伽、丰胸瑜伽、瘦身瑜伽、收腹瑜伽等等。练习收腹瑜伽MM们应该注意哪些事项?瑜伽招式一:炮弹式动作步骤:1、身体仰卧在垫子上,双脚自然垂直。2、慢慢抬起上
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如何瘦身 秋季瘦身瑜伽动作

如何瘦身 秋季瘦身瑜伽动作

2019-01-26 健身塑形 0
练瑜伽减肥,是很多女性选择练瑜伽的基本理由,练瑜伽是要标准的瑜伽动作才能有效的帮助燃脂,下面小编为大家介绍秋季睡前瘦身瑜伽动作。一、束角式功效:使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处
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瑜伽垫哪个牌子好 买对靠谱瑜伽垫很重要

瑜伽垫哪个牌子好 买对靠谱瑜伽垫很重要

2019-01-26 健身塑形 0
瑜伽一直是瘦身男女所追捧的一项运动,在瘦身领域也是非常受欢迎的。当然瑜伽用品自然是少不了,你知道如何挑选瑜伽垫吗?正确购买瑜伽垫也很重要。瑜伽风行,瑜伽垫自然水涨船高,市面上林林种种的瑜伽垫令人眼
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