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胸部下垂怎么办 瑜伽动作改善胸部下垂



由于生活压力增加,现在很多女孩子的胸部都轻微的有些下垂,还有一些女孩子就是天生的飞机场。所以越来越多的爱美女士选择做丰胸,但是效果不见得会有多好,有的还有副作用,过敏等症状,甚至严重的切除乳房。所以小编为大家带来一组瑜伽体式“自然托高式”瑜伽,让女孩子们拥有挺拔好身材,秀出最自信的自己。

胸部下垂怎么办 瑜伽动作改善胸部下垂

“自然托高式”瑜伽动作

Step1:吸气,双手握拳,双臂平举与肩同高,且左右打开,手肘弯曲成90度;

Step2:吐气,双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢,静止5秒后慢慢放松,重复8至12次。

温馨提示:练习时要专注,不要大声的说话,说笑,这有助身体放松。瑜伽重在积累。还有,不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习,练习时应在地上铺一条垫子。

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