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丰胸瑜伽 拥有丰满不是问题



丰胸是女人一生的“事业”,每个人女人都希望能够拥有丰满坚挺的胸部,那怎样才能有效丰胸呢?为了帮女人们解决这个难题,小编今天给大家详细介绍几招瑜伽丰胸方法,健康且轻松,女人们,赶紧行动起来吧,拥有美乳不是问题。

丰胸瑜伽 拥有丰满不是问题

一、提胸坚挺式

动作1:吸气,双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩。

动作2:吐气,将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。

丰胸瑜伽 拥有丰满不是问题

左右各完成1次为1组,每次做10组。

二、挺胸伸展式

动作1:吸气,双手掌心交叉置于脑后,手肘尽量伸平。

丰胸瑜伽 拥有丰满不是问题

动作2:吐气,上半身尽量向左侧倾斜,伸展到极限之后回到初始位置。

左右各完成1次为1组,每次做10组。

三、完美胸型式

丰胸瑜伽 拥有丰满不是问题

动作1:吸气,身体直立,双脚分开与肩同宽,双手握拳,手肘弯曲后抬高与胸部平行。

动作2:吐气,双手慢慢向前推,力量集中在胸部,然后慢慢回到动作1的位置,重复8至12次。

四、自然托高式

动作1:吸气,双手握拳,双臂平举与肩同高,且左右打开,手肘弯曲成90度。

丰胸瑜伽 拥有丰满不是问题

动作2:吐气,双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢,静止5秒后慢慢放松,要重复8至12次左右。

五、健胸瘦臂式

丰胸瑜伽 拥有丰满不是问题

动作1:双手向前伸开,手掌直立。

动作2:以肩膀为中心点,手掌以画圈的方式带动手臂运动,反复画圈10次,保持自然呼吸。

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