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瑜伽动作 提胸坚挺式瑜伽展现你完美身材



女孩子的天性就是臭美,但是身上的小肉肉,还有不够挺拔的胸型,常常无法满足自己那颗爱美的心。我们为大家带来一组瑜伽体式来帮MM们塑造完美的身姿。

提胸坚挺式瑜伽

提胸坚挺式瑜伽练习左右各完成1次为1组,每次做10组。提胸坚挺式瑜伽的练习很简单,现在一起来学习啦!别看这动作简单,只要你坚持练习就会有意想不到的收获哦!

Step1:吸气,双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩;

Step2:吐气,将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。

瑜伽动作 提胸坚挺式瑜伽展现你完美身材

温馨提示:

练习时最好闭上眼睛,把心思全都集中到体内所产生的感觉里,还有,可能的话,排除大小便,减轻负担。饮食方面也要注意多吃蔬菜水果以及少许肉类,牛肉为最佳肉品选择。

完美瑜伽瘦手臂

到了夏季,是穿露背装的时候了,这是很多女孩都想得一件事情,开心的同时问题也出现了,因为一个季节的轮回身上不免长了点小肉肉。如何将这些手臂上的不起眼的小肉肉去掉呢?小编为大家带来了两个步骤的瑜伽体式之健胸瘦臂式,希望能对MM们带来帮助。这个体式不仅可以瘦臂还可以健胸,使大家拥有完美的好身姿。

Step1:双手向前伸开,手掌直立;

Step2:以肩膀为中心点,手掌以画圈的方式带动手臂运动,反复画圈10次,保持自然呼吸。

怎么样,做完一套感觉如何,是不是很简单呢?刚刚小编也跟着做了一次,身心都无比舒服啊。大家也快来试试吧。

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