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古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误



瑜伽减肥是上班族最常用的减肥方法之一,晚上睡觉前适当做些瑜伽动作不仅能帮助睡眠还能起到瘦身作用。下面这套瑜伽动作据说是来自古印度,不仅能排毒瘦身,还能美容养颜。

动作1

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

动作1:俯身,上升挺起

动作2

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

动作2:双手反手拉双脚

动作3

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

动作3:侧身坐立

动作4

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

动作4:直立,右脚离地

动作5

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

动作5:双腿直立,身子垂直向前倾

动作6

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

动作6:工字步

动作7

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

动作7:双腿直立身体与腿成45度角

动作8

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

动作8:双手拉双脚拇指向上缓拉

小编提醒:在做瑜伽运动前,要适当做拉伸运动,做瑜伽动作时,不要勉强自己做到位,尽量做就行,小心拉伤。

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