健身塑形

当前位置/ 首页/ 塑形健体/健身塑形/ 内容

减肥瑜伽 冬季减肥瑜伽3招式



瑜伽现在不仅是时尚白领的休闲代名词,也成为了减肥一族的良药,很多的胖MM们通过瑜伽锻炼达到了自己理想的瘦身效果,冬季到了,很多MM又开始纠结冬季减肥方法的选择了。天气太冷,既不愿意去健身房减肥,又不想吃减肥药。可以选择适合冬天的瑜伽减肥招式,方便在家进行。

减肥瑜伽 冬季减肥瑜伽3招式

蛇击式瑜伽

主攻:让胸挺出来。

这个姿势有美化脊椎的作用,使身体有良好、优美的线条,经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部、脖子的作用。

后仰式瑜伽

主攻:让胸与地心引力战斗。

站立,双手打开或者用双手附腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用,强化脊椎神经,使人看起来精力充沛。

减肥瑜伽 冬季减肥瑜伽3招式

树式瑜伽

主攻:不良姿态,消除“象腿”。

单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

微信订阅

打开微信,点击底部的“通讯录”,点击右上角的 “添加” 搜号码 temeizu 或查找公众号 特美族 即可。