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春节期间如何快速瘦小腿 详细的瘦小腿按摩手法



局部减肥是减肥中最难的项目,它比减几十斤更让人抓狂。特别是春节将至,各种大鱼大肉的,不减减怎么行。下面教大家如何快速瘦小腿,一些瘦小腿的按摩手法能帮到忙哦。

瘦小腿的按摩手法

Step1:把右脚架在左腿上,右手抓住脚踝,左手抓住脚背,转动脚踝数回。

Step2:用双手握着脚,由前往后搓擦按摩,脚掌脚背都要按摩。脚趾部分尤为重要,要以打圈式逐一按摩。

Step3:脚掌部分用双手以画圆方式从中间向两边揉压。

Step4:手指压在脚心处,用力按压几秒钟。

Step5:接着对小腿进行按摩。先用一只手从脚踝处按摩至膝盖处,再从膝盖处向下揉捏至脚踝。重复5~6次。左脚重复上述步骤。

消除腿足部浮肿:

用温度较高的水泡脚加速新陈代谢,然后为双足擦上具有促进血液循环功效的精油,并给予按摩,可以很好消除腿部浮肿,为身体排毒。

Tips:长时间站立或过度步行会导致双脚及小腿疲劳浮肿,除了按摩和泡足外,注意平时减少湿热以及口味过重的食物摄入,如芒果、虾、蟹和过咸、辛辣食物等。

 

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