美臀美腿

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怎么快速瘦大腿最有效的方法 简单按摩和大象腿say godbye



按摩方法一:

1、沐浴的时候,先给双腿涂抹上具有瘦腿效果的产品或者是沐浴乳,从上到下的按摩,能起到减少摩擦力的作用。

2、将涂抹了东西的腿放在洗脸台上,让洗脸台作为支撑点,将大腿完全伸直。

3、然后用双手用力揉搓腿部,从大腿根部往膝盖方向搓,再反向搓。

按摩方法二:

1、先找一张椅子,将脚放在椅子上抬高,与地面呈45度角,也可以坐在椅子上,将双脚完全放松。

2、然后利用双手的指腹及指关节,适度的用力按压扭动大腿正面的赘肉,让腿部的赘肉在手指的按压中得到锻炼,以及加速热量被消耗掉。

按摩方法三:

1、直接坐在地板上,双脚盘起来,就像是瑜伽打坐的姿势一样坐直。

2、双手放在双脚的大腿上,就像搓衣服一样上下揉搓,注意拿捏好速度,适当的加速,力度也要适中,让肌肉有按压感。

瘦腿功效:以上的三种简单瘦腿按摩法,可以每一种单独按摩,也可以混合在一起按摩,都能够让大腿在按摩的作用下脂肪得到快速的燃烧,还能够让大腿的肉肉得到紧实,只要长期坚持就能让你不用运动也能够轻松瘦腿。

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