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六个有效瘦腿方法 小腿大腿一起瘦



 

六个有效瘦腿方法 小腿大腿一起瘦

方法一:多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,尤其是一些不爱运动的美眉。

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方法二:多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物,这些食物可以很好的排除多余水分;避免脂肪堆积以及水肿。

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方法三:睡前坚持温水泡脚,并按摩5分钟。可以促进血液循环至身体的每个角落,使积存的老旧废物排出体外。从而达到瘦身的效果。

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方法四:在每一个可能的时候踮脚,这样可以拉伸韧带,锻炼腿部肌肉。

 

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方法五:不跷二郎腿,翘二郎腿等于慢性自杀,跷二郎腿会使腿部血流不畅。

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方法六:少熬夜,熬夜会影响内分泌代谢失调。

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