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春季怎样快速瘦小腿 睡前最有效的瘦腿方法



 

春季怎样快速瘦小腿 睡前最有效的瘦腿方法

如图用手按压脚骨之间,使脚指骨淋巴流动。

 

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握紧拳头在小腿两侧分别上下用力按摩,挤压小腿肌肉,达到瘦腿功效。

 

 

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握紧拳头在小腿跟腱部位,也就是小腿肚,上下按压十次。

 

 

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像拧毛巾一样对小腿肚进行左右旋转按摩,这个动作对瘦腿有非常好的效果。

 

 

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双手尽量使劲捏小腿肚,放松肌肉排出毒素,达到快速瘦腿效果。

 

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最后如上图所示,把整个腿倒立,用力伸直靠在墙壁上,与身体成90度角,保持5-10分钟。只要每天坚持下来,保证你拥有一双纤细的美腿哦!

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