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如何减手臂拜拜肉 5个小妙招轻松搞定



人人都爱美,女人都想要拥有完美的迷人身材。但是,现实总是很无奈的,赘肉总是无处不在,尤其是在手臂上的赘肉,让自己显得特别粗壮,更郁闷的是夏天也不敢穿露手臂的衣服。该如何摆脱手臂上烦人的赘肉呢?这里有一些方法可以帮助你,让你恢复完美体态。

1.手臂画圈:站姿,双手伸直以肩膀为圆心进行画圆动作,不要弯曲,顺时针逆时针各20次。画圆的时候动作越大越好,记住是手臂用力,不是肩膀。

2.伸展手臂:右臂向上伸直,慢慢弯曲触摸左肩胛骨,左手弯曲压着右臂,同时触摸右肩胛骨,然后向不同的方向做伸展动作,每天进行20次。如果你觉得手臂感觉到酸就可以了。

3.另一项运动是跳绳,当我们以较高的频率摆动绳子时,手臂需要力量来协调,这样手臂上的脂肪可以持续消耗,就可以达到减手臂的目标。

4.生活中也有许多方法减手臂赘肉。两个装满水的矿泉水瓶,一只手抓一个,按照举哑铃的方法向上举起。这种方法任何时候都可以做,看电视的时候一边举一边看特别好,坚持下去瘦手臂是很简单的事情。

5.身体肥胖很多都是吃出来的。所以,如果我们想要减掉手臂赘肉,必须从控制饮食开始。每天吃饭前都要喝一杯水,或者是吃一些水果,这样可以减少食欲,在晚餐后喝一杯酸奶,对胃的消化吸收有好处。

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